फिट रहने के लिए करने होंगे यह 7 काम जल्द होगा आपका वजन कम
अगर आपको भी अपना वजन कम करना है वैसे तो वजन करना आसान नहीं पर करें तो नामुमकिन भी नहीं है
वजन कम करने के लिए सुबह 7:00 बजे उठकर करें एक्सरसाइज के साथ अनुशासन और धीरज रखना है जरूरी
कम समय में होगा वेट लॉस:कम समय में वेट लॉस करने के लिए एक्सरसाइज करना है जरूरी डाइट का रखें ख्याल अपने वजन के हिसाब से ले रोज की कैलोरी तभी कम हो पायेगा भजन
वेट लॉस करना है तो यह चीजें नहीं खानी चाहिए जैसे मैदा बर्गर चाऊमीन समोसा मीठा तला हुआ भुना हुआ खाने से करें परहेज
इन हरी सब्जियों को करना होगा सेवन:आपको भी फ्राई करने से बचना होगा सब्जियों को उबालकर या रेस्टोरेंट्स सब्जियां खाना शुरू कर दें अगर आप मोटे हैं तो आपको इन चीजो का रखना होगा
फास्ट फूड से रहें दूर:अगर आपको हेल्दी और फिट रहना है तो आपको फास्ट फूड से परहेज करना होगा और हेल्दी के रहने के लिए रोज एक्सरसाइज करना होगा
जल्द वजन करने के लिए इन फलों का करें सेवन:वजन आसानी से कम करना है तो आपको यह फल खाने होंगे जैसे आम अमरूद पपीता वजन कम करने में होते हैं असरदार
एक्सरसाइज जरूरी:वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है जो हमारे बॉडी को मेंटेन करती है